西瓜—排毒減肥法
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。 |
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三日蘋果減肥法
三餐都要以纖維豐富、維他命含量高的蘋果為主食，每餐約吃 2∼3 個，每日約 5∼7 個蘋果。建議您每日食用不同種類的蘋果：一來，可以變化口味；二來，不同種類的蘋果所含的營養均不盡相同，可使您所攝取的營養更為多元化。
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辣椒減肥法
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸。
二星期 |
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喝醋減肥法
買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯。 ．醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪。
．能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用。 一個月
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| 超速酵素蛋白減肥法 |
大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天
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