熱水浴減肥法的原理是刺激血液的循環，促進新陳代謝，幫助燃燒卡路里，籍此減肥或防止脂肪積聚。這個方法需要在浴缸進行，熱水的溫度大約40度左右，因人而異。千萬不要以為水越熱越有效，這是錯誤的，水過熱反而可能燙傷皮膚。身體浸入後(不用浸頭)，慢慢摩擦手、腳、身和肚腩，幫助增加血液循環，促進新陳代謝。心臟病或高血壓者，進行此減肥方法要十分小心，因為浸熱水浴可能影響心跳和血壓水平。