這個方法參照了道家“龜息大法”的吐氣方法。“龜息大法”係道家的人模仿烏龜的生活形態的方法，目的係要把自己變成烏龜一樣....咁長壽。“龜息大法”中的呼吸方法和普通人的呼吸方法不同。在“龜息大法”中吸氣時要同時脹起腹部而呼氣時要收縮腹部。平常人的呼吸動作剛剛相反，是吸氣時自動收縮腹部而呼氣時自動脹起腹部的)。吐吶減肥法主要是模仿“龜息大法”的呼氣動作。

吐吶減肥法主要用作去除豬腩肉(即減腰圍)。吐吶減肥法十分簡單，他只需要以呼吸動作進行，所以不論坐或企或也可進行，最適合辦公室工作的人士使用。以下用坐下的姿勢作例子﹕

   1.坐下時(例如坐下打字時)，腰伸直，但要放鬆，(手好可繼續打字)。
   2.開始‘挺胸’吸氣，不用脹起腹部，也不要刻意收腹(挺胸吸氣刺時腹部會自然地收起少許的)。吸氣的動作應該盡量“細慢長”(即細細口的吸、速度要慢、吸一口氣的時間要盡量長)。
   3.然後呼氣，呼氣時慢慢收起腹部，呼氣動作也要細慢長”。呼氣收腹峙時感覺到肚和腰是收緊的為之正確。
   4.重複以上動作，每次最少做 5-10分鍾，每日3次。(有心臟病者二如進行時發覺心跳有異或呼吸不正常應該停止進行)。