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發表於 2006-11-22 03:58 PM 資料文集短消息

睡前運動VS睡醒運動

睡醒做運動更易減肥~

早d訓
起身睡醒做運動.

原因:
1) 早上血中之糖分低, 身體更易使用脂肪作供能
2) 運動使新陳代謝加速, 如早上做運動便可令身體在日間用更多脂肪....如睡覺前做運動, 因新陳代謝於睡覺時必會慢, 那是不值了

加一點負重運動於跳繩1000下之前更佳, 令新陳代謝加速時間更持久 (可達12-24小時)

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發表於 2006-12-21 09:40 AM 資料短消息

睡前運動真的有效

我都是在睡前搖呼拉圈，這樣減肥更容易，應該是一天的運動量，儘量集中在睡前，有助睡眠，也能瘦身哦！

談戀愛還是要找個賞心悅目的對象，談起來才不會每次被他過人的外表震攝

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發表於 2007-3-19 09:07 AM 資料短消息

QUOTE:

原帖由琉璃於 2006-12-21 09:40 AM 發表
我都是在睡前搖呼拉圈，這樣減肥更容易，應該是一天的運動量，儘量集中在睡前，有助睡眠，也能瘦身哦！

好試下先

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發表於 2007-3-26 12:56 AM 資料短消息

ok!tks

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