我是上了年紀的中年婦女最近發現体脂肪也會跟著年齡增加,新陳代謝率變慢了,有沒有人有較好的減重方法可供參考呢?

當年紀越大体脂肪上升瘦体組織減少,BMR下降, 若能增加瘦体組織的量便能提高新陳代謝率.
}7B%Q$|P*u#O#aW^.z可以藉由舉重這樣的無氧運動來增加瘦肌肉的量, 在家不仿可以先將寶特瓶(600cc)裝水像舉亞鈴一般練習一段時間
F}QUu7H$Z再換(1000cc)的寶特瓶裝水練舉重, 類似如此的無氧運動可以增加瘦肌肉的量藉以提高新陳代謝率.

樓上的媽咪請問你是吃什麼保健食品丫?

如果你不怕累的話，每天上下樓梯至身體出汗，這樣不只可以幫助減肥，還能增加新陳代謝，讓身體更健康

減肥得一樣野要注意www.dietrose.comu'KOFt]D
就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法
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7\ T8NYfiL9I4Hxd黎多一個就係
5z!g5H4p\-aI要揀一個可以吸收到足夠蛋白質jd)s
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同可以提高新陣代謝既方法$Q|
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)nY-ijb{0D'K因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪
S$~kZ:~m#S瘦身要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力
C4dA;U4i先係長遠既減肥方法 ^0^
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餐單係一定可以減到肥架
aj|*t;a z瘦身問題係#wZxoY
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你可以跟到幾耐?"`zw
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一個星期?
        ?:W$Zd6`"e)BBM一個月呢?A"kn
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最重要既係餐單既卡路里都比較少
/e'L^(g)P/Nm瘦身好容易會令身體既新陣代謝減慢瘦身0OFqBcFll
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咁結果係你瘦左之後&JE#[ v"B
食番少少野就肥番
9z3S/I7[2dW同埋營養唔夠
&cxQ.k I+KamI$h瘦身好容易搞壞個腸胃架瘦身s"I8hu2se'D
到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒
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Z找一個食得開心減得放心既方法
k7_y'|nkG用一個唔單之可以減低卡路里攝取量

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p+e又可以提高新身代謝既方法
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**********大部份人減肥個時都一定會問瘦身&IUh
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要幾耐先有效www.dietrose.comB
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$p8EE~BZ其實要健康減肥
GM'XPWa,c著重點就一定要放係健康
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唔係減肥
b'a+oB{L8`好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥sUQ;w(I"X#|Cr~L
但其實一個真正既健康減肥

a%g{`(e nm應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病%P,c'{`L'P
例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等
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i[x/pm8Q要做到咁瘦身-OUt"o*\
唯一方法係從根本改善身體既健康
Q.B!n'va6L,gcvz:vz瘦身重新啓動番身體正常既運作&E4Q9x-m
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例如便秘既, 就要訓練番排泄系統
        e&t,[&y,]DJUwww.dietrose.com瘦身(d(n8h ]1XYm
咁講左咁耐
XF"W:W        o點先叫從根本改善身體既健康呢
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身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛
*Pv:@u{N3D瘦身所以一定要用一個會令細胞健康既方法
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QO)SS要令細胞吸收到佢需要既營養瘦身'LWv1v+u_&}9e
記住係細胞需要既營養瘦身*@$n2p_6FZ)k
唔係自己仲意食既食物
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細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統瘦身0N }zy/w        C:c
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從而重建身體正常既運作
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改善小毛病之餘
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L0ghL1W*Slg瘦身就會識得將肥大既細胞盡量變細&f7@
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到時, 你就真係健康減肥勒3|FNOz+?B)|
又健康左
L*}4}7a8Tp$NU又瘦左 ^0^"[G}.Y[)X

MiS\4D0]$_$F        ]我係教人減肥架

Er;W8zfG{如果你想詳細學識點減肥
)G]:z#D!E
p瘦身唔單之係文字上
VX.h#x)j.P仲係親身感受
F(_zB        X[%hmsn me ar ^0^
P%uwzn)Nr/dwww.dietrose.com:U\k,tww9Q
msn: ellie_leung_0525@hotmail.com
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Owww.dietrose.comhttp://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫Ellie Leung)瘦身        ]"c~g'S

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