材料：

糙米100克
日本米100克
粟米3湯匙
青瓜50克
紅蘿蔔40克
紫菜絲10克
  
製法：

1.把糙米預先浸泡一晚。
2.把日本米與糙米混在一起，用飯煲煮好。青瓜、紅蘿蔔洗淨切細粒。
3.把粟米、青瓜粒、紅蘿蔔粒與紫菜絲混進飯裡。
4.然後用手搓成小飯糰即成。