伸懶腰養生

人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種

非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因

為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完

成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作

中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮

和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除

疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人

心曠神怡，開懷氣暢。

咁都得呀-v-

少見喎