食用水果勿過量

我們都知道經常吃點水果，不僅可以補充各種維生素和葡萄糖、果糖、果膠、纖維素等營養物質，而且增加腸蠕動，有助於消化。但吃水果並非多多益善，夏季如暴食水果會帶來許多弊端。

西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉；心力衰竭和水腫嚴重的病人，也不宜多吃。

香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃。由於香蕉含糖量大，糖尿病人也應少吃。

另外，杏、李子等也應少吃，這些水果吃多了會引起人上火，導致熱天傷風。

水果都唔可以食得多

咁平時減肥可以食d咩= =