舒緩肌膚完全減壓法

大約20年前，那時候最先進的掃描儀解答了一個人們經常懷疑的問題：女性原來比男人更能連貫兩邊大腦半球——這或許可以解釋為什麼女人們能夠從早到晚處理不同的事情，而美國總統甚至不能同時看電視和吃比薩！

　　2000年，加洲大學研究機構刊登在《心理學評論》上的一份報告指出：面對壓力，女性會產生一種激素Oxytocin(催產素)。這種令人鎮靜的荷爾蒙讓我們想跟別人有更多的接觸：找閨中密友傾談，或是與家人嘮叨，這讓女人在婆婆媽媽之余釋放了壓力。而反觀可憐的男人們：他們通常會自己一個人去面對困境或是躲起來不見其他人。

　　話雖如此，壓力仍然是生活中不可忽視的附屬品。我們可以同時兼顧多方面的事情：從早上起床的那一刻開始，讀報時進早餐，開車時發短信，寫email、打字時講電話……全都可以應付。但隨著社會的步伐越來越快，我們的生活也越來越緊張：孩子的學校臨時通知活動有改動；40個惡意電子郵件同時出現在你的電腦上；手提電腦失靈；電話突然停機……當與朋友們的歡聚時光越來越短時，女人優越的天然緩壓劑也變得沒有效用了。眾所周知，壓力給身體帶來了諸多負面影響，比如失眠、煩躁、疲倦。但對女人來說，大概最擔心、最恐怖的還是壓力在肌膚上留下的印跡--壓力真的會使肌膚看起來比實際年齡老5歲！

　　-解壓基本法

　　壓力導致的肌膚問題不是以單一的形式表現出來的。讓我們對它了解更多，沉著應對這些相伴而生的困擾。

　　肌膚的壓力來源：經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境裡辦公

　　受壓肌膚的表現：皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚干燥、缺乏彈性、過敏

　　基本解壓之道：

　　-補水

　　養成早晨起來喝一杯清水的習慣，喚醒全身肌膚，加速排素。

　　- 放松

　　每天為自己找一段放松心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗個泡泡浴。

　　-深呼吸

　　深深地呼吸，並留意腹部的脹收，嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。

　　-運動

　　每周做3個小時的運動，如跑步或是瑜珈，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學物質。

　　-緩壓新主張

　　清涼香氛

　　香水界的名言是“香水的靈魂在東方”。東方天人合一的觀念很好地解釋了香水的減壓和振奮作用。在傳統的香水世界裡，各種變幻莫測的芳香是一種暗號，它延伸了我們對自我的一種表達，也舒展了隱藏在心中的情緒。事實上，我們每個人身體的氣息與心情都息息相關。

　　根據芝加哥“嗅覺與味覺試驗研究所”神經病學專家的研究：香水中所蘊藏的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度：“我們發現，最自然而且最具植物精髓的香水，對人類身體的健康是非常有益處的，因為它們能完全地融合到我們身體的氣息中。”

　　在寒冷的季節裡，最適合用什麼香水來調節自己的心情呢？

　　具有淡淡果香的清新韻味，花香的中味以及木香取向的後味，將以極清涼的溫度調動你身體的熱情。最能夠振作精神和舒緩壓力的香水含有以下成分：

　　-綠色草本芳香類：以迷迭香、松針、冬青類最好，如Chanel的NO.19。

　　-檸檬屬果樹香類：以葡萄、柑橘、檸檬、酸橙為最好，CK ONE、Lancome的奇跡香水。

　　-水香類：以海藻、海水芳香為最好，如Davidoff的神秘水女用淡香水。

　　-茶香及傳統香料類：以綠茶、肉桂為最好，如Elizabeth Arden的綠茶香水。

　　-薄荷芳香類：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉樹最佳，如Guerlain的花草水語香水。

　　舒緩按摩

　　總是希望有一個貼心的私人按摩師，為我們驅走白天的緊張與不安。如果有時間，你可以在臉部作輕彈式按摩，加強水分吸收，並幫助肌膚支隊余留在身體裡的緊張壓力。

　　A.由眉頭開始，以雙手食指順著眉毛外緣按壓至眉心，重復幾次，有助舒緩因思考、焦慮，及任何腦部活動形成的壓力。

　　B.嘴巴張開，按壓耳朵前側下鄂關節處。很多人在情緒緊張時，下鄂會不自覺咬緊，牙床也會跟著緊張，像是咬緊牙關的樣子。這個動作有助緩解緊繃的表情。

　　C.以旋轉手勢按壓太陽穴。別小看這個人人會做的動作，就是因為動作簡單，效果又不錯，才如此受用。

　　此外，芳香按摩可以以獨特的方式幫助精油分子進入體內，加速吸收，使身心松馳、改良肌膚、雕塑身體曲線，並且活絡血液、促進淋巴循環、增強免疫系統。

　　而講究作用於真皮、表皮、皮下組織力道的日式按摩，通過對筋肉的按壓，達到預防並延緩皮膚老化和皺紋產生的作用，更能預防並延緩皮膚老化和皺紋的產生，盡可一試。

　　-緩壓靚品

　　女人是幸運的。雖然歲月無情，但美容專家為我們研發出了各種各樣的保養品。如今，更是將具有撫慰效果的緩壓產品送上門來，讓女人們在繁忙之中還能體會護膚的樂趣。

　　-Aupres歐珀萊優能滋潤活膚乳

　　防止因氧化引起的肌膚老化，保持充滿活力的健康肌膚。含有用資生堂最新生化技術開發的高效保溫成分：生物透明質酸，它優異的持續滋潤功效，能提高肌膚保持水分的能力。

　　-HR赫蓮娜 維他命C精華素

　　首創的C3緩釋系統：三重維他命C配方+果膠+維他命E+活性酵母萃取物+桑椹根提取物，深入活化肌膚細胞，改善微循環，增強肌膚免疫力。效果更可持續 12小時，讓你的肌膚即使在一天結束時，仍然光彩照人。

　　-Sisley敷面霜

　　菩提花絕佳的柔軟舒緩效能，能緩解敏感、壓力以及大氣污染對眼部、面部的傷害，提供肌膚柔嫩、放松的舒適感。

　　-Guerlain 百合舒緩噴霧

　　含百合精華的抗敏舒緩復合配方+清新輕盈的質地，給肌膚增添一層保護膜，特別適合給敏感性肌膚緩壓。

　　-Biothem舒緩醒膚眼霜

　　疲勞與壓力導致黑眼圈的出現。D-Stress舒緩醒膚眼霜含“維他命 PP+雙頁銀杏+SERICOSIDE”復合物，能促進皮膚微循環，讓黑眼圈與浮腫消失無蹤。極其清新的質地，給予眼周即刻的舒緩感受。

　　-L``oreal 清潤舒體保濕噴乳

　　由L``oreal美容研究中心創新的身體保濕舒緩產品，使用簡單方便，讓肌膚瞬間獲得所需水分，重新煥發活力和生機，讓你在最繁忙的時候仍能兼顧身體皮膚的護理，保持舒暢好心情。

　　-Lancome 舒緩保濕濃縮精華液 這款精華的舒緩效果來自由玫瑰花瓣精萃和牡丹花精萃組成的舒緩復合精華，具有長效持久的舒緩鎮定效果。同時“毫微包敷素”能夠幫助肌膚重建防護屏障，避免外界環境及壓力對肌膚造成的傷害。

　　-Clarins 多元修護晚霜 生活節奏緊張時，很難有足夠的睡眠，讓肌膚得到充分的休息。 Clarins研發出一種人體在醒後自然分泌的美膚荷爾蒙，將睡眠美容的作用發揮到最大。同時，來自天竺葵精華的舒緩香味可以刺激睡眠，舒緩壓力。