罐裝或紙包果汁？
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罐裝或紙包果汁含大量糖分，1罐罐裝蘋果汁(335毫升)就有182卡路里，含10茶匙糖．味道當然很甜很可口，但試想吃下10包糖的代價，你覺得是享受嗎？除了糖分以外，這些飲料根本不含其他營養素．與其選擇紙包或罐裝果汁，倒不如飲用鮮榨果汁，因為它起碼有纖維素，但最理想還是吃一個新鮮生果．(B0I#[*?\fL
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1杯鮮榨果汁需要幾個生果才能榨出來，熱量就相等於幾個生果，但營養素卻在擠榨過程中大量流失，所以新鮮水果永遠最好．