栗子？瘦身 |$Y$b6Go+@5f-za

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V!km3d}Pwww.dietrose.com栗子屬於硬殼果，含豐富澱粉質及鎂質．鎂質除了能維持牙齒健康外，亦有助穩定情緒．5粒栗子的熱量約有68卡路里，相約於一片麵包，平日一般在路邊小販買到的一磅栗子約有20-30粒，若以此作零食，隨時超出一餐所需的五穀\分量．
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所以每當吃下5粒粟子，便應於下一餐減少一份五穀\分量．(例如午餐習慣吃一碗飯，那麼便將白飯食量減至2/3碗，以免因進食過量而致肥．)