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標題: 減肥栗子?
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發表於 2006-4-13 02:35 PM  資料 文集 短消息 
減肥栗子?

栗子?
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瘦身-ZM.F2i-Tu&n@{
栗子屬於硬殼果,含豐富澱粉質及鎂質.鎂質除了能維持牙齒健康外,亦有助穩定情緒.5粒栗子的熱量約有68卡路里,相約於一片麵包,平日一般在路邊小販買到的一磅栗子約有20-30粒,若以此作零食,隨時超出一餐所需的五穀\分量.:L+e&UIeB|

Hpk5e"r? ?所以每當吃下5粒粟子,便應於下一餐減少一份五穀\分量.(例如午餐習慣吃一碗飯,那麼便將白飯食量減至2/3碗,以免因進食過量而致肥.)
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