減肥栗子？ - 減肥問題、心得 - 瘦身

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發表於 2006-4-13 02:35 PM 資料文集短消息

減肥栗子？

栗子？
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瘦身-ZM.F2i-Tu&n@{
栗子屬於硬殼果，含豐富澱粉質及鎂質．鎂質除了能維持牙齒健康外，亦有助穩定情緒．5粒栗子的熱量約有68卡路里，相約於一片麵包，平日一般在路邊小販買到的一磅栗子約有20-30粒，若以此作零食，隨時超出一餐所需的五穀\分量．:L+e&UIeB|

所以每當吃下5粒粟子，便應於下一餐減少一份五穀\分量．(例如午餐習慣吃一碗飯，那麼便將白飯食量減至2/3碗，以免因進食過量而致肥．)

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