粟米？
(q7S        G'Z,^;j,f3]y#~i瘦身自己烚的粟米無疑是理想選擇；但市面出售的粟米粒，因為已混入牛油(1茶匙牛油含有45卡路里)和鹽，令熱量大增，牛油是飽和脂肪，多吃容易導致心血管病患，熱量高又不健康，還是可免則免了．
yge!k        S{1Y$j|6{另外，罐頭粟米和新鮮粟米的營養素雖然沒有多大分別，但生產商為了增加罐頭粟米的味道，在製作過程中加入大量糖分，令粟米吃起來更甜美，這樣便會大大提高罐頭粟米的熱量．所以在購買罐頭粟米時要注意包裝說明，選購”無加糖”的一類．