健康守則說，一日要飲八杯水，我真的喝不下這麼多水，怎麼辦？lfrZ Q
雖然一日八杯水已成健康守則，但其實每人每日的喝水量會因應性別及體重而有所差異，計算方法如下：8^
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每日所需水分6v/H8X)Qb-SlAk
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體重(公斤)x35毫升瘦身'M0N}"}x-V
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'f6c1i)T`_例子(一) 80公斤重的Joseph，每日所需水分：www.dietrose.com$y.Tn$x#mu%q_$Q
= 80公斤x35毫升 = 2,800毫升(約11杯)瘦身
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例子(二) 45公斤重的Kitty，每日所需水分：8gVAIf YC@
= 45公斤x35毫升 = 1,575毫升(約6杯)
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tm人體每日不一定要八杯”水”，你還可選擇各類口味的飲品，如湯，汽水，果汁，茶，咖啡等．但要注意，茶和咖啡有利尿作用，所以一杯茶或咖啡只當作半杯水分計算．
]w;m9oT"}www.dietrose.com五味雜陳

我都喝三杯水，也沒什麼問題呀！八杯太多了，真的喝不下，有點強人所難嘛，但多喝水有助排便，便秘的人更要多喝水就是

減肥得一樣野要注意
Hm,ZP
BD \a$|www.dietrose.com就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法
h}1k*p|}7\)HIW.d?arvOEx t|Z
黎多一個就係
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Z瘦身要揀一個可以吸收到足夠蛋白質
\"\B$U{6UF6I!ul同可以提高新陣代謝既方法
'I.E-j~tlD!d*Dz8b,k:`6P H
因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪M9\[y1tQ
要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力$DQAjxx?x~N K
先係長遠既減肥方法 ^0^SZ)TjS:O%~x

,tLVel&S"wf瘦身餐單係一定可以減到肥架hNoa)J.sJ
問題係
;@p8Tl|M你可以跟到幾耐?
EuD&Kn#kj_#y瘦身一個星期?
R'F.U;jK
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一個月呢?
LRD*`}0E"uN&~YT
最重要既係餐單既卡路里都比較少;tK;Gk$qj'x
好容易會令身體既新陣代謝減慢
.X~_Ea咁結果係你瘦左之後瘦身7yKP'p;{
q7uK)R4Wv
食番少少野就肥番@8@${c"b8]1E
x!M7z
同埋營養唔夠瘦身/Aj m;d].t%|7v*F"G
好容易搞壞個腸胃架
#nMC`1j到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒瘦身:X3^ka'J!Q

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ms3r_K/d6SS;Owww.dietrose.com找一個食得開心減得放心既方法
5Xw*I'e(H'K(LFo用一個唔單之可以減低卡路里攝取量
#?:T%d)Mp_又可以提高新身代謝既方法%t%},ov/G3D+I.c

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v%z9{TrL**********大部份人減肥個時都一定會問].N%L.l:I;m2@
要幾耐先有效
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ef;w&{0Lz
其實要健康減肥

RCe2O]9r著重點就一定要放係健康
}-w!\S t瘦身唔係減肥aB)_Ow        y
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥
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_www.dietrose.com但其實一個真正既健康減肥;k;O c'_{        i3e
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病
h"x'zF*O e,u#fw瘦身例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等h'd ?        Z-u
z?QW(d

^E/S7^
L~G(nS要做到咁Z#K{6lzf^
唯一方法係從根本改善身體既健康/wjU~.I6c,h'}HF
重新啓動番身體正常既運作www.dietrose.com.l'K9l
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例如便秘既, 就要訓練番排泄系統a#J!H eI@

6}L3Ze eG}瘦身咁講左咁耐
1r/_'D'u]l%R1jn點先叫從根本改善身體既健康呢瘦身6pE4m_;U9D
身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛
%^        g)N(tw#E,D#A所以一定要用一個會令細胞健康既方法
5a}'Zegyo要令細胞吸收到佢需要既營養
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z5w~G記住係細胞需要既營養
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a;D唔係自己仲意食既食物
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細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統
*mX+L/G6O從而重建身體正常既運作
oU$^+Y&m K0d/MO改善小毛病之餘瘦身
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就會識得將肥大既細胞盡量變細
dW:g!l'yqwww.dietrose.com:xV3z2e5C:{4@|.K(HN
到時, 你就真係健康減肥勒瘦身5vb#~'N}F og4`
又健康左7@5@y"W0kCh}
又瘦左 ^0^
Cei"brE%O4fz&OQ+O+LV4H
我係教人減肥架
,g3^.tA}c如果你想詳細學識點減肥
T4[6o5v'W)E;?A,Q唔單之係文字上
P@S)A
n7_瘦身仲係親身感受
EZt;Fh瘦身msn me ar ^0^
b~%UY8H,]Fwww.dietrose.com
AEWfpt^x3uumsn: ellie_leung_0525@hotmail.com
7C!~@:J2[;g7Phttp://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫Ellie Leung)瘦身9}M3]!TVe
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