我明白減肥期間要進行飲食控制，但有準則可循嗎？
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MM1G瘦身要有效減肥，必須有均衡的飲食習慣，從營養學角度來說，我們根據”飲食金字塔”來分配食物比例：碳水化合物應佔全日熱量55%-60%，蛋白質應佔15%-20%，而脂肪類應少於30%．

GD7SK,Y以均衡”食物金字塔”說明，27歲的Helen每日需約1,500卡路里，按照食物比例建議如下：
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Ex M`P9s瘦身五穀類　　　6-12份 (2-4碗飯)
Y        r;K'f5CD蔬菜類　　　2份 (約4碗蔬菜)
.l&l%zY-N}{A};c生果類　　　2份 (約2個細橙 / 蘋果 / 1隻香蕉) I6]%a7G"VV
奶類　　　　1份 (1杯奶)
g6J\:R};L蛋白質類　　4-6份 (約4-6?肉，一?約為一隻麻雀牌般大小)
'?Op~LSj脂肪類　　　6份 (約6茶匙)www.dietrose.comSZq ?c2AO!Z
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