我怎樣知道每天需要多少卡路里？
7t2s7g7Oerf1vT~$K每人每日需要的卡路里多少，視乎以下因素，包括：.WeJ#MJ(r
i) 年齡   ii) 性別   iii)高度   iv)現時體重   v)活動量   vi)壓力程度.B;}^:]
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!Z_'U?}2f$o|!QB每天所需熱量計算方法(一)
,dw        an%u'Y男性=66+[13.7x體重(公斤)]+[5x高度(厘米)]-(6.8x年齡)
No9]|2`S Jn瘦身女性=665+[9.6x體重(公斤)]+[1.7x高度(厘米)]-(4.7x年齡)www.dietrose.com        {4A2T"Sj#rN*u
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sWW%U)SJ+]瘦身例子一   44歲的 john，高183厘米，重88公斤www.dietrose.comX9eW8[
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66+[13.7x88(公斤)]+[5x183(厘米)]-(6.8x44) = 1,887卡路里-R7o!k        \G5}:YW
例子二   23歲的mary，高160厘米，重55公斤.V;OYZ|D"d
665+[9.6x55(公斤)]+[1.7x160(厘米)]-(4.7x23) = 1,347卡路里X-D@
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每天所需熱量計算方法(二)
9h.W!]5I*Z2kr%j熱量(卡路里)=體重(磅)x10 至 體重(磅)x156~8mVC1w8@y&pO
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以110磅重的人來說，他／她每日所需的熱量為：Lv&f;K y
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110磅x10 至 110磅x15 = 1,100 至 1,650卡路里