我怎樣知道每天需要多少卡路里？
+s(jr-}!DS8i每人每日需要的卡路里多少，視乎以下因素，包括：ut.Yx%u\K
i) 年齡   ii) 性別   iii)高度   iv)現時體重   v)活動量   vi)壓力程度
pDUJGT[0y瘦身=====================================瘦身`?*o#Z(Al_        d!P
每天所需熱量計算方法(一)!J]+I#J;f
男性=66+[13.7x體重(公斤)]+[5x高度(厘米)]-(6.8x年齡)瘦身S5mo4LYZ:m!^%lHX
女性=665+[9.6x體重(公斤)]+[1.7x高度(厘米)]-(4.7x年齡)
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例子一   44歲的 john，高183厘米，重88公斤yJ3~~a,u9D-A#z
66+[13.7x88(公斤)]+[5x183(厘米)]-(6.8x44) = 1,887卡路里
*e*dg        ZoX d例子二   23歲的mary，高160厘米，重55公斤www.dietrose.com(r9O9q9A[3|!R
665+[9.6x55(公斤)]+[1.7x160(厘米)]-(4.7x23) = 1,347卡路里瘦身0b        Q#E.W2V
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y每天所需熱量計算方法(二)
l MJg+a\熱量(卡路里)=體重(磅)x10 至 體重(磅)x15
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[1o(cm+C{瘦身以110磅重的人來說，他／她每日所需的熱量為：瘦身2f$ev;H,B l3Sx
110磅x10 至 110磅x15 = 1,100 至 1,650卡路里