＊＊＊第一問＊＊＊
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吃得少就可以有效減肥嗎？
^G{U5EPx)fXM很多人也以為吃得少就可以減肥，讓我先告訴你一個簡單的肥胖道理：
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熱量吸收熱量支出=增肥
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Y-vNt^6J按這樣簡單的理論，吃得少確能在短期內幫助減肥，畢竟身體攝取的能量少了．但要注意的是，在吃得少的情況下，所減去的磅數可能只是水分或蛋白質，但減肥的目的是減去身體脂肪．長期來說，吃得少，容易導致營養不足，頭暈，面青唇白，所以我們絕對不贊同以"吃得少"來減肥．/~6C-\ XMgj


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＊＊＊第二問＊＊＊
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B-M6BP0f8wn如果不肚餓，可以少吃一餐嗎？
2B+[W }:ksfwYwww.dietrose.com當然不可以．少吃一餐只會令你更肚餓，下一餐\\進食時吃更多．經一段長時間處於飢餓的狀態，身體自然吸收得特別快，"減肥"反"增肥"．X*Z,x/~J
此外，長期少吃一餐，身體自然會減低新陳代謝率，減低身體消耗，熱量容易儲存起來，以預防因長期少吃一餐\\而令身體沒有足夠能量維持基本功能，這樣反而容易令身體積聚脂肪，影響減肥的效果．
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＊＊＊第三問＊＊＊
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我向來習慣不吃早餐，好像也沒有甚麼問題啊，要改變嗎？
IT-Z@3RKHKc瘦身早餐是每日最重要的一餐\\，它能供應足夠的熱量及營養給身體應付早上的工作．從營養學角度分析，我們建議每日三餐的進食比例為4：3，因為身體經過一晚後，需要補充足夠的能量，所以早餐分量應最多，午餐\\及晚餐分量則相對較少．

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w-E        YQuPIRwww.dietrose.com研究指出，吃早餐的人比不吃早餐\\的人有更良好的工作表現．所以一個豐富的早餐除了可令你更健康外，對於你的前途亦有莫大的幫助．0H,O7Ijl

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P＊＊＊第四問＊＊＊www.dietrose.com|~_0|!N/AD,G3U+Rc

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想有效減肥，少吃甚麼為妙？
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P想有效減肥，要少吃高脂，高糖及高卡路里食物．脂肪較澱粉質和蛋白質有高一倍以上的熱量，同樣的材料經煎炸處理後，熱量分外高，若想減肥成功，自然要貫徹到底，煎，炒，炸的食物還是避之則吉．eVtOT
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1克碳水化合物或蛋白質=4卡路里
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[ 本帖最後由 小q 於 2006-4-12 09:52 PM 編輯 ]