我本人就162cm 135磅左右......好肥!!!
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N+GqzTHwww.dietrose.com我一日做30分鐘運動左右啦....1JL[j)FIq:J
成日飲水...一日10杯左右.....
*m'T*pU"OOLd:x"oa5`我保持食早餐..一個包www.dietrose.com/HHU%IN%^
我己經係咩肥野都唔食嫁啦www.dietrose.com`r9SLU7RuI

&Y{H/n!rI我如果要減30磅要幾耐...同有咩好方法教下我呀...l@$?)E        VA*\di
thx

瘦身tq        QrL1J#z
瘦身ig`"X4[!b*j
我同你差唔多高, 體重迫近120LBS, 無做運動  而家早餐轉咗食麥皮, 第一日便便多咗.
"@1uZ6^M雖然好難食(我一向都唔鐘意食,但為了減肥都買了返黎食)瘦身T%fV-O6t
我訂咗部健身單車呀, 遲d 一齊分享減肥心得  努力呀!

減肥得一樣野要注意
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\"V{k就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法
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a B0Pkwww.dietrose.comVaqD"K)i"Qh
黎多一個就係S`
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要揀一個可以吸收到足夠蛋白質
!SH9Cm        S同可以提高新陣代謝既方法
O:E,m|+gE        s"T#X3U#n
因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪/G1R3q'`8q
要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力
g `Za!QD5z        a        v8r先係長遠既減肥方法 ^0^
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餐單係一定可以減到肥架l,bB:ov[&CL
問題係www.dietrose.comph7[
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你可以跟到幾耐?

K)B(H(}&L]l        r一個星期?
rO5PD%]一個月呢?瘦身4b
j*mi5a        GW@Op6|7i
最重要既係餐單既卡路里都比較少瘦身1GtsB;K_gTc
好容易會令身體既新陣代謝減慢
4Y;[.]S)_4X M?+{Y咁結果係你瘦左之後
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Z!SO/Tp瘦身食番少少野就肥番
VP*c ~ \同埋營養唔夠
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K瘦身好容易搞壞個腸胃架
K_Fe"tc8T3Uj到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒5A$oO1E-k*x
瘦身4U5fKW9b_$_e1G
找一個食得開心減得放心既方法P
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用一個唔單之可以減低卡路里攝取量
7Hib:Ts};lwww.dietrose.com又可以提高新身代謝既方法www.dietrose.comiFztD6vz'Q3_4u
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**********大部份人減肥個時都一定會問
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Y要幾耐先有效9a8Gd*f\X
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其實要健康減肥yn
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著重點就一定要放係健康
y/[.zBwV瘦身唔係減肥o@n~(Q+g1?
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥/uF@Ej
但其實一個真正既健康減肥瘦身s2ev!Y$LkMI
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病www.dietrose.com4Y+V
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例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等9L(F*O7K
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要做到咁瘦身&E,S:R2x)|G,n'@
唯一方法係從根本改善身體既健康瘦身Rp(^fJ}2OX.t6D
重新啓動番身體正常既運作:H
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例如便秘既, 就要訓練番排泄系統
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t*u9F瘦身
_hj&M2o&k)scwww.dietrose.com咁講左咁耐www.dietrose.com["yE:ST}pz#]
點先叫從根本改善身體既健康呢
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身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛(W#K-o        _t+O!^hss
所以一定要用一個會令細胞健康既方法
` |+Gu+`;I.t要令細胞吸收到佢需要既營養5lquW\2_
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記住係細胞需要既營養
5y\%P%^aCG*fhc唔係自己仲意食既食物
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in,LT7F"_e瘦身細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統}:G#wjyu
從而重建身體正常既運作
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U6IfJ.y7Cx改善小毛病之餘
Q6[#VIFuAl就會識得將肥大既細胞盡量變細
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到時, 你就真係健康減肥勒
:K#EC        Z Cz又健康左
o@qM"nI瘦身又瘦左 ^0^www.dietrose.coms:k(o8B4Kp        e F`
瘦身q,@9fY/OH#|3lE7c4F
我係教人減肥架ZA
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如果你想詳細學識點減肥
uR.yso5E%O唔單之係文字上瘦身2[\@6bp
仲係親身感受(\        U
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2ug*Z0N#MRy@}3m!hmsn: ellie_leung_0525@hotmail.com瘦身|(wz(Zlbz
http://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫Ellie Leung)
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