Step 1 一天只吃一餐　　雖然有點不太科學，但是Vivian還是自己堅信『只要把胃變小人就不會發胖』。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣東西嘗一兩口,至於鰻魚三文魚之類的高脂肪食物，更是絕對不能碰的。但是，Vivian強調千萬不能讓自己得厭食癥，每天的能量和營養都要補充，但不要過量就好。
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Step2討厭運動也要運動
;K.llE$He/iSX　　Vivian說她自己沒有任何一項喜歡的運動，但是為了瘦身，運動是藝人的必要功課哦。每兩天Vivian就會上一次建身房，一次會待3個小時，每次做仰臥起坐要做到150下，而且動作一定要標准，要讓下顎頂住脖子，然後做到120度以上的起身動作。
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Step3塑身霜建奇功
6W7{!Mw%Q;Do　　每次運動前，Vivian都會先在腹部、大腿、臀部則涂上塑身霜，然後用保鮮膜將腰及腹部包起來，10分鍾後就會感到體驗到涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！
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X8x#I)Y*t,]0l現在在工作期間，瑄瑄會把體重控制在43.5公斤左右，“瘦一點上鏡才會好看”。休假的時候，長到45公斤是上限，“我自己就是體重機，一旦體重快過45公斤了，身體就會發出報警訊號，提醒自己要減肥了。”
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9F7zx"o%oJ(l/Z)hZwww.dietrose.com　　當然，瑄瑄親身驗証，在健身的時候一定要抹上瘦身霜，這樣才有效果，而且腹部和腿部的霜是不一樣的哦，這點很關鍵！mq5`+x;t4z9bfS

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`1u6V　　美容：快樂是最好的保養品
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　　徐若瑄是個很認真的美麗女人，即便沒時間去美容院，她也會在家裡認真地做好“功課”，早晚各敷一次面膜，她一貫這樣堅持著，毫不鬆懈。
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&j.n)c%lj2a|A_)k瑄瑄認為快樂是最棒的護膚品/O;tD-Y^
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　　不過，這是“第二階段要做的事情”，“在美容護膚的第一階段，女孩子一定要讓自己快樂，因為快樂才是最好的保養品。”
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!F2v@,^7n9|b　　瑄瑄認為，女孩子談戀愛的時候是最漂亮的，一想到男朋友就會不自覺地嘴角上揚，這種從內心散發出來的快樂的感覺，比任何化妝品擦在臉上任何名牌穿在身上都要漂亮得有說服力。不過人不可能每分每秒都在戀愛，現在感情處於空窗期的瑄瑄說，要記得那個時候快樂的感覺很重要，然后再從別的地方找回這樣的快樂，比如從一些興趣愛好裡，或者像自己現在這樣，從工作中獲得快樂和滿足。瘦身]7@M[$MGe
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[ 本帖最後由 catcatcat 於 2007-3-17 10:07 AM 編輯 ]