睡前運動VS睡醒運動

睡醒做運動更易減肥~

早d訓
起身睡醒做運動.

原因:
1) 早上血中之糖分低, 身體更易使用脂肪作供能
2) 運動使新陳代謝加速, 如早上做運動便可令身體在日間用更多脂肪....如睡覺前做運動, 因新陳代謝於睡覺時必會慢, 那是不值了

加一點負重運動於跳繩1000下之前更佳, 令新陳代謝加速時間更持久 (可達12-24小時)

睡前運動真的有效

我都是在睡前搖呼拉圈，這樣減肥更容易，應該是一天的運動量，儘量集中在睡前，有助睡眠，也能瘦身哦！

[quote]原帖由 [i]琉璃[/i] 於 2006-12-21 09:40 AM 發表
我都是在睡前搖呼拉圈，這樣減肥更容易，應該是一天的運動量，儘量集中在睡前，有助睡眠，也能瘦身哦！ [/quote]

好試下先:loveliness:

ok!tks