肉類之卡路里

雞蛋1隻 80
煎蛋1隻 136
瘦火腿2片 (60克) 70
2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125
豬扒1件 (大)˙烤˙連肥 (90克) 300
豬扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135
煎豬扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450
燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175
牛扒1件 (小)˙瘦˙烤 155
午餐肉1罐 (每罐400克) 350
香腸2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375
羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙燒 (90克) 335
羊扒1件 (大)˙瘦˙燒 (60克) 135
雞脾1隻 (連皮)˙燒 (100克) 215
白切雞脾1隻 (100克) 200
燒鴨3兩 (120克) 1份 356
魚柳1份 (120克) 110
白灼蝦 (中) 10隻 200
罐頭沙丁魚 (100克) 335
龍蝦肉 (半碗) 100克 120
Tuna魚 (吞拿魚)˙中罐˙110克 320
香腸2倏 (大)˙煎˙豬肉 (140克) 440
臘腸2倏˙煎 310
Salami˙4片薄˙(40克) 195

鵪鶉蛋          100克          161
烚蛋白         1個         15
烚蛋黃         1個         67
煎蛋         2茶匙油         164
蒸連皮大魚         2兩(75克)         58
蒸大魚(腩)         2兩(75克)         57
蒸連皮生魚         2兩(75克)         71
蒸連皮鯪魚         2兩(75克)         72
蒸連皮鯪魚(腩)         2兩(75克)         61
蒸魚柳         2兩(75克)         62
蒸紅衫魚         2兩(75克)         85
蒸蝦         2兩(75克)         65
蒸帶子         2兩(75克)         79
蒸魷魚         2兩(75克)         56
瘦豬肉         2兩(75克)         139
瘦燒肉         2兩(75克)         170
瘦牛肉         2兩(75克)         144
瘦羊肉         2兩(75克)         143
去皮鴨肉         2兩(75克)         142
去皮雞肉         2兩(75克)         111
半肥瘦豬肉         2兩(75克)         215
瘦叉燒         2兩(75克)         220
半肥瘦叉燒         2兩(75克)         242
連皮半肥瘦燒肉         2兩(75克)         248
半肥瘦烤煙肉         2片         125
連肥烤豬扒         1件         300
去肥烤豬扒         1件         202
煎豬扒         1件         415
燒牛肉         4薄片         175
烤瘦牛扒         1件         155
午餐肉         3塊         350
火腿         1兩         35
臘腸         1條         208
煎牛肉香腸         2條         375
煎豬肉腸         2條         440
沙樂美腸         1條         195
罐頭沙甸魚         100克         335
龍蝦肉         100克         120
鹽水罐頭吞拿魚         100克         140