活動60 分鐘所耗的卡路里 活動30分鐘所耗的卡路里

逛街 110卡
跑步 352卡
散步 132卡
仰臥起坐 432卡
郊遊 240卡
買東西 180卡
燙衣服 120卡
插花 90卡
滑雪 354卡
騎馬 276卡
打桌球 300卡
看TV 72卡
打高爾夫球 86卡
工作 102卡
唱 Karaoke 81卡
唸書 88卡
打拳 450卡
有氧運動 252卡
打電動 130卡
看電影 72卡
打網球 352卡
開車 82卡 游泳 518卡
洗澡 84卡
騎腳踏車 95卡
洗碗收拾餐具 68卡
爬樓梯 141卡
洗衣服 57卡
打掃 114卡
講電話 33卡
快步走 114卡
跳繩 224卡
穿衣服 41卡
睡 24 卡
跳舞 150卡
坐車(站著) 53卡
坐車(坐著) 33卡