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2006-4-13 02:44 PM 小q

為甚麼減肥”飲食日記”這麼重要？

為甚麼減肥”飲食日記”這麼重要？
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當你明白減肥期間需注意的各項飲食及運動守則後，你也開始想循正確的方法來進行減肥大計，這裏告訴你一個有效的實用錦囊──每日編寫”減肥日記”．:l!F5E E @
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當你開始為每天所進食的食物種類，分量，地點，以至運動的情況進行記錄時，你會發覺這種持之以恆的記錄方式，能逐漸養成一種習慣，並產生了提醒作用．你會對進食及運動的狀況愈來愈敏感，一旦體重出現增加或遞減，就可以從這些生活記錄資料中分析出構成體重變化的原因，繼而作出跟進或修正，故此對實踐減肥大計起積極作用．

希望積極減肥的你，別忘記填寫你的”減肥日記”！就參照下面提供的樣本，替自己編訂一本簡易的”減肥日記”，為營造健康體態而努力，祝你成功！

2006-7-21 10:53 AM 琉璃

回復 #1 小q 的帖子

我減肥都有記飲食日記，這樣可以提醒自己除了三餐不會吃多，也不會吃零食，因為看著寫下來的食物，雖然吃的不多，但寫的多的話，自己就會忌口，方法不錯哦！

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