甚麼運動能有效減脂？

甚麼運動能有效減脂？
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&k$j-_E(e$V 要有效減”脂肪”，“帶氧性運動”(Aerobic Exercise)能夠幫助你有效燃燒身體脂肪．帶氧性運動多屬全身性運動，如游泳，健康舞，跑步，網球，壁球，籃球等，帶氧性運動除了可以有效減脂肪外，還有別的好處；8]|I9I)_'^u,?z
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w\$n*G+lc 此外，柔軟體操如Sit up，扭腰，掌上壓等則屬”缺氧性運動”(Anaerobic Exercise)，有助修緊身體線條，並不著重燃燒脂肪．