減肥初期略見成效，但稍後體重停滯，未能繼續下降，怎麼辦？

減肥初期略見成效，但稍後體重停滯，未能繼續下降，怎麼辦？,Pr)l|ud

K4c(J!u5}-h+`G 想知道解決辦法，先要了解體重停滯的原因，方能對症下藥．要達至減肥的效果，需針對減”脂”來進行，不是減”重”．W`l}$u!E0s
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研究指出，在減肥初期，首5天所減去的體重，其中大部分(70%)是水分；到了第15天，減去體重當中，水分只佔19%，表示減去的體重當中，大部分是”脂肪”而非”水分”；15日以後，脂肪下降比例持續增加．
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Z.vP/mOc 想減肥成績更理想，謹記繼續以均衡飲食方法配合適量運動來燃燒脂肪，體重稍後自然會繼續下降，這也是減肥最持久有效的方法．

回復 #1 小q 的帖子

增加運動量，但食量不能減少，會減低新陳代謝率，讓體重不增不減

回復 #2 琉璃 的帖子

減肥得一樣野要注意
G$@Rg7^)N 就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法8n'FK|4Y

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hq8|Bto-| u 黎多一個就係
8`Xy} c|?~ 要揀一個可以吸收到足夠蛋白質)aH2`O ^"l-U!Xa
同可以提高新陣代謝既方法
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t(L p9v(K5C6r
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h 因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪
:`P"H7d@$Iz 要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力T `3A:{t0h-x!s
先係長遠既減肥方法 ^0^OnE%p:[V'N
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餐單係一定可以減到肥架
)n@+]}0|5Te Wi#t$P(R 問題係
"SgGj8a'V F(M 你可以跟到幾耐?
Tlx4}roH&QuD;F 一個星期?
k4G1f3yk5XDla"k 一個月呢?
o2MH3gee 最重要既係餐單既卡路里都比較少
`_(b9ktV+D 好容易會令身體既新陣代謝減慢
y5K1BN*u p&T 咁結果係你瘦左之後G0d/z
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食番少少野就肥番Fr]6m2X5x o}:QQ
同埋營養唔夠P1P/Y0k2\:Ja1U,j
好容易搞壞個腸胃架
4\bE0oVkN0bY n-Y5I\ 到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒 ew.[[9w Q%S)\-s
qi#oAyk"E8e"VT)C
找一個食得開心減得放心既方法8gIF9E!p)N
用一個唔單之可以減低卡路里攝取量,MR4wQEhIj@
又可以提高新身代謝既方法b E5\(A'pW2GV+X

V;`&c!x:`m)F7W3B **********大部份人減肥個時都一定會問:d Q@%TJ
要幾耐先有效
7fRonJI E+f*h ~B
:A9jdO D&p%~C I 其實要健康減肥
u5a_Z0wO 著重點就一定要放係健康

Q&H~^W.F!ho3U%B 唔係減肥x$\0Sh:u6?
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥5F.wW ^3i
但其實一個真正既健康減肥q*o@ax K
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病
I.aT;GR5K0i 例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等
C M:mI7H4C-K o]5T(~/L4oV
要做到咁6c^el&P9O3^Q
唯一方法係從根本改善身體既健康:{Xx;g1fm,\m
重新啓動番身體正常既運作wV2{4a'?R(P7QW
例如便秘既, 就要訓練番排泄系統
DI[vhs`.x&]K
-s)an q ?*? Yp 咁講左咁耐 ny/k
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點先叫從根本改善身體既健康呢
;iihTd6yk 身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛
1{`+i-Nk L?4RT,? 所以一定要用一個會令細胞健康既方法
vizY'ek7ev ~Zc.\ 要令細胞吸收到佢需要既營養
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h3MC 記住係細胞需要既營養
j z!n1`X9X;X 唔係自己仲意食既食物V Qfx:PI'_7](Z

%ieLv(G Ru'HQ 細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統
&KY-WyE 從而重建身體正常既運作%F/Hq*o
m)u3bxN8oZm!a
改善小毛病之餘
0l|H&S6es4nW 就會識得將肥大既細胞盡量變細
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)cJ~)F9l0mm-nz 到時, 你就真係健康減肥勒
+e5_o UU3fR 又健康左)A-GjmO*L:iN\
又瘦左 ^0^
)s*?Zyo+x *lt)~t Mz1e$qx
我係教人減肥架2v6^3VzkJ1zu
如果你想詳細學識點減肥M\y(X"X/{
唔單之係文字上
YP XjJPy 仲係親身感受
R d#iGC.bbm9Z msn me ar ^0^+doi
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[ @&q#sD7y0SM msn: ellie_leung_0525@hotmail.com
5@Q
_+Xg8C.L http://www.carmenchoi.com (記住介紹人寫Ellie Leung)
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