晚飯後仍感肚餓，如何是好？

晚飯後仍感肚餓，如何是好？
+P:Q}2u` J 若晚飯後偶感肚餓，不妨在晚餐後吃一生果(蘋果和香蕉纖維較高，能增加飽脹感)．若然仍感肚餓，你可以再吃6片梳打餅或1片麵包．D/cVHsm
不過若然你經常在飯後感覺肚餓，可以在晚餐中多加一些高纖維食物，如糙米飯，深綠色的蔬菜，如菜心，芥蘭，白菜等．有輕微而可以容忍的肚餓感，在減肥期間是正常且必需的．