晚間經常要進修或加班，導致很晚才吃晚飯，是否表示減肥無望？

減肥期間是不是”少吃多餐”更好？{y6V/h&@ c
小朋友，青少年及活動量大的勞動成人可因應需要而調節進餐的次數及分量．但如果你是”為食一族”，少吃多餐\可能會令你胃口大開，愈吃愈多，最終反而令你”減肥”變”增肥”．
9] S}4]-nU 以一個普通的OL來說，正常三餐已足夠，若在減肥前已有1日4餐(下午茶)的需要，可在減肥期間以健康的食物如梳打餅，火腿三文治，生果等作為下午茶，避免因少吃一餐而導致晚餐\食量大大提高，破壞減肥大計！如無必要，還是以每日三正餐最為理想．
0U/_8?Adfka ＊＊＊第四十問＊＊＊o8_ p} o8A.N:M}T G
晚間經常要進修或加班，導致很晚才吃晚飯，是否表示減肥無望？I'Ik2j3Yj
其實晚間進修或加班的減肥人士，所遇見飲食上最大的問題，就是進食時間太晚，之後不久便睡覺．睡眠時，新陳代謝下降，食物的能量無法消耗，自然變成脂肪，儲存起來．不過只要略作調校，一樣能衝破種種減肥障礙的．
TS]:Jr0GP 下班後加班或上學進食一份三文治，一碗魚蛋麵，又或將晚餐提早，都是理想做法．在加班或上學中途，不妨以一個生果作零食．回家後亦可以以生果和烚菜作晚點，儘量於進食2-3小時後才睡覺，那便較不容易致肥．