我喜歡甜食，減肥期間可以用代糖嗎？

我喜歡甜食，減肥期間可以用代糖嗎？
_U6znr#j:[r 真糖(一般的糖)如砂糖，片糖，冰糖等，都含有卡路里，多吃除了會蛀牙外，亦極容易致胖．除了提供熱量外，糖並不提供特別營養給人體．所以減肥期間應戒真糖．
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G 代糖本身也不含營養素，對身體亦無其他特別效用，但甜度極高，熱量奇低，故此代糖的面世，對於嗜甜人士及糖尿病患者真是一個莫大喜訊，使用少許己能為食物添上甜味．市面現有很多食物會加入代糖以增加其甜味．R8[#`"\Gh
過去曾有實驗證明，老鼠進食過量代糖而患癌的個案，但一般相信，現時市面流行的代糖，都可安全使用的．但由於代糖始終是化學物質，對人體未必有害卻也沒有益處，所以不宜過量使用，建議每日使用不多於兩包代糖或以一罐健怡汽水為限．