減肥期間要控制油分，究竟吃多少才不超標？

減肥期間要控制油分，究竟吃多少才不超標？T,op[.{3ne
根據健康飲食守則，每日用油不應超過6茶匙．油分除了能直接從食油中攝取外，食物當中其實還有很多”隱藏脂肪”(Hidden Fat)；既屬”隱藏”，當然無法用肉眼看得到．花生，椰子，榴槤，牛油果，皆含”隱藏脂肪”，甚至連蔬菜也有．所以在烹調?菜時，謹記每餐不要使用超過 2茶匙油為理想．
.{?ZzQ7\%v0N,G 輕盈的水