減肥期間若不覺肚餓，可以正餐時不吃飯嗎？

減肥期間若不覺肚餓，可以正餐時不吃飯嗎？
(Pi$w?0u+X;^&C~'r M 不吃飯，你會嘗試以意粉，米粉，麵包和馬鈴薯等食物代替嗎？飯屬於澱粉質類，根據均衡飲食守則，每餐即使沒有飯，也需有其他澱粉質食物代替，因為澱粉質主要提供身體熱量，熱量不足，會導致血糖過低，甚至出現頭暈現象．糖尿病人絕對不宜戒吃澱粉質類食物，因為容易令血糖下降，影響病情．
Q9a0J)U&_V.L)@Q;r 如果進食時不吃飯或任何澱粉質類食物，自然會多吃了其他肉類或?菜，脂肪量自然會較為高，最終還是不能達致減肥效果．