我怎樣知道每天需要多少卡路里？

我怎樣知道每天需要多少卡路里？
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c0@8k0Il+s 每人每日需要的卡路里多少，視乎以下因素，包括：-I.QR(G6A,Y
i) 年齡   ii) 性別   iii)高度   iv)現時體重   v)活動量   vi)壓力程度
j4\bB8o A =====================================-ycD2t4w8R
每天所需熱量計算方法(一)
C&LCMA 男性=66+[13.7x體重(公斤)]+[5x高度(厘米)]-(6.8x年齡)
*zsjnI%o`3h 女性=665+[9.6x體重(公斤)]+[1.7x高度(厘米)]-(4.7x年齡)
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s K =====================================
k!nhJW x%P 例子一   44歲的 john，高183厘米，重88公斤
p;IY3R!N&l5A@ 66+[13.7x88(公斤)]+[5x183(厘米)]-(6.8x44) = 1,887卡路里 u6iku6Km
例子二   23歲的mary，高160厘米，重55公斤
N!m'O)uY 665+[9.6x55(公斤)]+[1.7x160(厘米)]-(4.7x23) = 1,347卡路里&Z1r'JT2JzZ1l
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每天所需熱量計算方法(二)RD[A?
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熱量(卡路里)=體重(磅)x10 至 體重(磅)x15
D&`:G^ fSF ===========================
n/a |k5KvJ g)Ac 以110磅重的人來說，他／她每日所需的熱量為：2D9J*wgh+Z
110磅x10 至 110磅x15 = 1,100 至 1,650卡路里