減肥既方法得唔得?

我本人就162cm 135磅左右......好肥!!!
ZP\*Z$v$zT 我一日做30分鐘運動左右啦....
(C V&h(B)EJbw"q 成日飲水...一日10杯左右.....
Mx/[3H9TI/USpX 我保持食早餐..一個包
k0b3g,}j1oGj1uOX 我己經係咩肥野都唔食嫁啦
.iY,EmVb/O
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P Ob 我如果要減30磅要幾耐...同有咩好方法教下我呀...p2n.Z(k\]"l2Z
R&C
thx

[quote]原帖由 [i]may456[/i] 於 2007-3-19 10:12 AM 發表%g |.y@'{9n^w
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我本人就162cm 135磅左右......好肥!!!LT3g;\?5Jh(Nt
我一日做30分鐘運動左右啦....as)ish#]J8\
成日飲水...一日10杯左右.....
Z!U5nTp.v0k'I}){ 我保持食早餐..一個包
(C/q ?4S}s 我己經係咩肥野都唔食嫁啦.C4`}6~\

\:|U$K)Yy[b.? 我如果要減30磅要幾耐...同有咩好方法教下我呀...:Bt's}%Ui
thx [/quote]RH{G5m#|
b7BC3LeQ%G6L
我同你差唔多高, 體重迫近120LBS, 無做運動  而家早餐轉咗食麥皮, 第一日便便多咗.{)Un#~]&b
g8p
雖然好難食(我一向都唔鐘意食,但為了減肥都買了返黎食)
|7h%V-IQwdua^4_ 我訂咗部健身單車呀, 遲d 一齊分享減肥心得  努力呀!:handshake :handshake

回復 #2 Hermes 的帖子

減肥得一樣野要注意
pBp-{sD 就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法6FMBR(D-c

4_*jd0zr9ymg5xHw 黎多一個就係duIww7T!jrp
要揀一個可以吸收到足夠蛋白質
W7cG FQAW 同可以提高新陣代謝既方法
4?oa6aQ
0\~ \;d? 因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪 z)E:G@q"@GrR?
要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力T _ r
u6TlWTs1@/bbF
先係長遠既減肥方法 ^0^
~ h9vSjp3Jn9w!X
6w]|$^`,H
U-b?s[ 餐單係一定可以減到肥架z#l~ gr w.d.WJ
問題係/O2Dj4kJ-XFTx;q
你可以跟到幾耐?
+p])S9\TP`q9{ 一個星期?3p8L/BNr q
YG
一個月呢?
-uA;{T0p0|5C*RS 最重要既係餐單既卡路里都比較少
L8s-J"Z7@D6N@} 好容易會令身體既新陣代謝減慢
W e8z y o%p b 咁結果係你瘦左之後
{jZ-yE,m(dLk 食番少少野就肥番 ` w1}%zP ^1J
同埋營養唔夠-DB;N8Am0tc
好容易搞壞個腸胃架W(]C6zNn%G3`L
到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒,_!jsh_

0o.^%N`7Sf 找一個食得開心減得放心既方法M Q4P;C/Zx:Vl)Ki:F m
用一個唔單之可以減低卡路里攝取量\hx;hT3TXgbGJ
又可以提高新身代謝既方法z1l*l raR"@

j)hz!AR?+H@V **********大部份人減肥個時都一定會問
PI7GB#|l 要幾耐先有效dH{-le

Vgv}dIq[,s 其實要健康減肥FCGIcb2CK/OJ
著重點就一定要放係健康 L t^ tH1J'x)C
唔係減肥 tjN)JA8_4F
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥9bTV u+Q4g
但其實一個真正既健康減肥
a%Z m0Cy1RP$N
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病2j,GJ['F!h6YQ1R,J)F
例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等"]YVL dB/IJ
F/ON.H6N)Q0O
要做到咁
R(L:d g7q(O,H_q 唯一方法係從根本改善身體既健康5Y,Xj"Dq4J ~~
重新啓動番身體正常既運作
_ONL8Y.M2bOQ 例如便秘既, 就要訓練番排泄系統
:oN,Zn:Z1mBmB
(Z9aO![` 咁講左咁耐
7s/n]+A5c%Sa 點先叫從根本改善身體既健康呢A,nD5r-^+KLa
身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛I9ytr ]:I!N
所以一定要用一個會令細胞健康既方法6z6Z2R Q4H q*g
要令細胞吸收到佢需要既營養
i0mGE8r` 記住係細胞需要既營養i Vv/Us1I
唔係自己仲意食既食物
5R\vaR k'm Q6VD 0C:nn QD/ScH
細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統
f
KMV;q 從而重建身體正常既運作
_M Q7mLf 改善小毛病之餘
(k
?ow E#jd?Xn 就會識得將肥大既細胞盡量變細
7d2oyi? R [ g#M{-qH+SEeK'~
到時, 你就真係健康減肥勒.IS:YY*w!O!q
又健康左*xc6G'YQV
又瘦左 ^0^
0|0?5g4H eY
:^E3ws$dv5_p!Qu#R 我係教人減肥架I1g
@o3F&F
如果你想詳細學識點減肥
%?0[.D wS O/X
~gwIx+] 唔單之係文字上V?+M@,ECj]5Z
仲係親身感受e!^%]4l,i}q)}8E
msn me ar ^0^4DCx~
d8v'N.}.Ir
;iZTZvq&yc
msn: [email]ellie_leung_0525@hotmail.com[/email]]S*sY^8{%X
[url]http://www.carmenchoi.com[/url] (記住介紹人寫Ellie Leung)4_Y U\v~

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