鄭秀文減肥餐單

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。KqO;{g

;Ew0GY[*Hp5} 三日減肥餐
:|Q/X5E7meJ ☆第一天T jwV!\ we%H2m
．早餐：
&rU[!V)e`SJ%S 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.Ot/Wk4c m|t#Q^0r
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．午餐：Bs!^g*`/d
1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).O9C}}
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2r7Z;W(p+x ．晚餐：C7^wuz'Aj
1.咖啡或茶.2.紅葡萄10粒.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆十條.6.香草冰淇淋一杯
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☆第二天W*F|$N:i`
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．早餐：rF*P/X"V8PA
1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
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k-l;p4A%D ．午餐：9b5S f g4aCe r
1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
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．晚餐：
9W+QlIc~ Z+nj 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
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☆第三天K'?$f;m!MM
．早餐：
R[m4J\ 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片U^4NJ"WZ:Z{
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．午餐：!n'o2t `S6ZQq$y b'U
1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個
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(e/[)T H HDxV M-c ．晚餐 ：vq,jJ$K$Sl
1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚.3.紅葡萄10粒.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯(兩片).6.香草冰淇淋半杯
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v8yo1B7p#u1`k$~ 三天減4-6公斤