莫文蔚 身材美美有絕招

香港女星莫文蔚身材健美修長，毫無贅肉，羨煞了愛美的女孩們。莫文蔚熱愛運動，對器械健身有著特殊的愛好，她對健身器械的運用也十分講究。
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　　美手步驟：
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%mP]7j4s^A(u*q 　　1.雙手握住健臂器械的手柄，上臂緊貼斜板，手肘彎曲使上臂和前臂成90度，兩隻手肘之間的距離與兩肩的寬度相同。a{LHV%X&av2J;|(Jc

`0Z3sHQ8Ph%\n 　　2.利用臂力將手柄向前推，直至雙臂伸直為止。注意手臂不要伸得太直，以免扭傷，也不要用背力，否則容易扭傷背部。
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　　美胸步驟：
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　　1.張開雙臂與身體成一切面，手肘成90度雙手握住器械的手柄向外拉，肩膀、上臂和手肘成一直線，手臂不要過低或過高，背部挺直並緊貼椅背，放鬆身體。
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a-f)e-i1i,u G 　　2.胸部和肩胛的肌肉用力將手柄向內收，雙臂的速度要一致，手柄移到正面前方為止。
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}OQ%k7Qb 　　美腹步驟：9[-X:\&bm:SE0_.]
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　　1.將胸部緊貼器械的軟墊，背部微曲，雙手交叉抱臂放在軟墊上。
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　　2.慢慢將軟墊向腹部壓下去，腹部肌肉隨之收縮，背部漸漸彎曲，腹部內收至45度即可。
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S*Q(d6?[mVO 　　美腿和美臀步驟：
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　　1.坐在腳推舉器械的椅上，背部緊貼椅背並挺直身體，雙腳踏著前方的踏板，膝蓋自然彎曲成90度，雙手握著兩旁的手柄，大腿用力向前蹬板。注意雙腳不要分得太開，應與雙肩寬度一致。
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　　2.完成動作時，雙腿應差不多伸直而膝蓋微曲。雙腿不要伸得過直，否則會損傷膝部關節。還原時應保持速度平均，不要過快。

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不?我的事,我是逗大家?心的,裁判

小明和小?的爸爸是??球裁判?。一天，哥儿?在家中玩皮球，小明不小心，把爸爸的茶杯打碎了。爸爸?手就打，小??上吹起了哨子：“打人犯?！”爸爸愕然。
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防乙肝不良反? 替比夫定安全支招

我?慢性乙肝患者超?3000万人，如果不得到及?有效治?，可?展?肝硬化、肝癌，?重影?患者生活?量，甚至?致死亡。抗病毒治?是慢乙肝治?的??。目前，核?(酸)?似物研?的?展?快，?家??局已批准拉米夫定、阿德福?酯、恩替卡?和替比夫定用于治?慢乙肝。由于慢乙肝治?具有?期性，因此需要更多?注?物安全性。正确???物以便更好???效和最大程度?少不良反?。
!DlAOF!c 在使用?物的同?需要注意以下?容：1q2Ut6H&Y*eq o
目前?床抗乙肝病毒?物非常多，?效差??大。不同患者??抗病毒?物，?具体情?具体分析，在?科??指?下，根据患者的肝功能情?、病毒的复制活?情?等??最佳抗病毒方案。目前多主??合用?，并取得了?好的效果，但?有待?一步探索、完善。相信????科?和生命科?的?展，在不久的??，乙型肝炎有望完全治愈。在您??身体不适或是异常情????及?到?院就?，而不是?意停???，?遵??！