王菲的巫婆瘦身湯

中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的 7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為“巫婆湯”，當時據說“最美麗的歐巴桑”陳美鳳就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。Ne'fc^|"m;B*yo
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　　巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜， 加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。/@QWeR|
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　　巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式：Q(Xi;^+_6c+^$b9F't
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　　第1天隻吃香蕉以外的水果配瘦身湯 g3ET%l"c;t7EiP

NN;f$^;Gk F 　　第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯7K^G~[
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　　第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯

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/hM6D"b9A-y~0b ~w 　　第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯-hZ}K vt)]X

4`1xf'S?rP*Q9wN 　　第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯
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　　第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯f)ki(z$Xhv
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　　第7天正常飲食加瘦身湯

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　　原來，巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個“減少主食”的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。4U9rhH1l5_i5Fcq e
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　　基本上這算是一個還不錯的減肥方式，因為它建議多蔬果，也很多樣化，而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉，所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險﹔不過因為蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。

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惊天?地SF?据?安?与?份

?据?更新EST???出??更新方法和?行用的SQL?本，一般根据更新方法的?明，依次在每台gameDB或者每??的AccountDB中的查?分析器中?行sql?本即可。
2]tu(n u"F%yW EST在更新?据?是?提供在??助的服?，有??及??系商?部?翻即可。
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[b][url=http://www.251700.com]惊天?地私服[/url][/b]整体?据?份方面，主要包括Server端程序以及?据??部分的?份?容： w XyN:p
服?器端程序?份：
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u2G 首先：服?器端程序的?份相???，主要是采取刻?光?的形式，即每次有新版本的服?器端程序?布后，?其?同客?端，一同刻?光?保存。}h(Q5dA#N5},O1N
其次：在每次更新服?端程序?，必??份原?的?程序到本地的?份目?中，以便出????可以及?恢复。l7e?K:j)^c
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最后：做好相?的所有更新前后的版本整理工作。
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Cabal DB的架构：0z6XS'w%_6B*j
Game DB 主?据?（??玩家在游?中角色信息等）
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Shop DB 商城?据?3r'tn ^ \Q
根据各DB的?据重要程度，各DB的具体?份情?如下：au(Pu}{
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Game DB 的?份
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A、Game DB?据比?重要，一般Game DB?据所在的硬?需要作raid 1的冗余?份；物理上??据作冗余?份，有利于因硬件磁?故障?致?据?失后的?据恢复工作；
"a*W%F:m:Yl B、先利用SQL自?的?据????划，分??DB?行完全?份以及事物日志?份， ?份目??一?D:\Sql_bak；W/js _2Q5D#x
C、利用同步?份?件，?每次?份的?据同步?份至Backup Server；1G?/sEjv4J
D、每周?最近一次?份的?料上?到存???或者下?到公司服?器上并刻?成光?保存。
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Shop DB、Account DB的?份
%I9u%bbpKD,^A （由于??中DB都比?重要，故建?以下3??份方案，具体采用哪??份方案?通??合考??定？）
k?z:KNn2t Account DB和Shop DB采用相同的?份方案，以下以Account DB?例?行介?
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P"jL-c1h 服?器硬?之?直接?份（方法同Game DB）
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D、每周?最近一次?份的?料上?到存???或者下?到公司服?器上并刻?成光?保存。.p)exU,AT(UV)ti
  ?据?群集?份
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A、架?服?器?， Account DB?据所在的磁?需要作raid 1的冗余?份；物理上??据作冗余?份有利于因硬件磁?故障?致?据?失后的?据恢复工作；
\e%}"rg5s%Z)_ B、采用?据?群集的架构，既可以保障?据的安全，同?也可以???台Account Server的??，?少?划外的停机??；
a6q sv ZY C、每周?最近一次?份的?料上?到存???并下?到公司服?器上并刻?成光?保存。w5u%K,GqG9s#o x0s
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文章?自 [url=http://www.251700.com]http://www.251700.com[/url]

不?我的事,我是逗大家?心的,你??死

坐在?生面前的病人?得?身哆嗦。0dx.B-br5pI
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    ?生：“???了?回帽子，你就跳到那冰冷的江水中么？要知
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IGXF x|3Y 道，你??死的。”
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子走路，我?感冒的。”
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