李玟瘦身湯水極速縮腰

性感女神李紋的美麗是怎樣打造和保持的呢？李紋最近公開了自己的美麗秘訣，就是常喝湯：“電眼美人湯”、“活力美人湯”，這是學中醫的媽媽特別為她煲的美人湯，喝下後健康美麗。
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y[;v?dBO 兩款美人湯方&v%b
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“活力美人湯”是用西洋參2錢、枸杞2錢、紅棗10粒、蓮子1兩、芡實1兩、雞半只，搭配姜片和酒，用小火烹煮30分鐘。媽媽告訴她，這道湯可以調養氣血、增強免疫力及體能。而她的眼睛總是明亮有神，則歸功於媽媽常燉“電眼美人湯”。這道湯用白術3錢、車前子2錢、茯苓1兩、黨參3錢，以5碗水煮 10分鐘，配合連皮切塊的冬瓜1斤再煮10分鐘，再放入海瓜子一斤、姜絲一大匙和鹽、酒少許調味即可。它可補脾，改善眼睛浮腫。5yS/h
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:Lod;i;`Pt:Y 曾經胖到64公斤q&})zC[d/K&mv5z|
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李紋其實也有“不可示眾的一面”：以前，64公斤的體重讓她好煩惱。她的魔鬼身材並非與生俱來，完美的身段是她苦戰12個月的美體結果！+t1A+E/p&ts)^R+e
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啞鈴操瘦臂
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手臂顯得鬆弛肥大很影響美觀！李紋對自己手臂曲線相當滿意，這都是她勤玩啞鈴的結果。李紋上健身房練習時，先做柔軟操暖身，舉重20次就休息一次，分三個階段完成臂力訓練。
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啞鈴是健身法寶
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H/`\&p.D ]h 啞鈴不會讓你變成肌肉女 k#e"e4o+J"wZ~2w
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談及啞鈴運動，許多人對其存在著一個小小的誤會：擔心練後會造就一身結實的肌肉，這是方法錯誤的結果。李紋的經驗就是：選擇適合自己的負荷重量，先從輕量開始，長時間、輕重量地持久運動，手臂曲線就會顯得流暢優美，絕不會結實成塊。
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+H!A4G)PH5z 鍛煉小蠻腰
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李紋的小蠻腰肢則得歸功於每天做仰臥起坐。這可是件苦差事，她曾經創下一天練習200下仰臥起坐的紀錄。當然這不是一氣呵成，從60下、80下，力求循序漸進。唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。
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n8X0H}nm0\ 小翹臀的秘密
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每天30分鐘臀部翹起來^"~/E)qV

Ly-i7s*P%v*oC+h"q0{r%v 那么臀部、胸部、腿部如何造型呢？李紋覺得自己的臀部曲線，得益於每天跑步30分鐘及勁歌熱舞的表演。至於胸部造型，因為李紋的胸部有胖時就大一點，瘦的時候就小點的特點。抱著順其自然的態度，李紋很少特別保養，頂多是到健身房做擴胸運動，讓啞鈴帶動胸肌運動，或是跑步鍛煉肺活量而已。她對自己小腿肌肉較多也頗不滿意，每次做完柔軟操，李紋會借助跑步機，像踩樓梯似的運動30-40分鐘，再擦用涼爽舒緩的乳液保養。
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r I yb4U#g5K [[i] 本帖最後由 catcatcat 於 2007-3-17 09:45 AM 編輯 [/i]]